（1）每天一杯酵素

酵素？什么是酵素？酶是由活细胞产生的具有催化活性和高度选择性的特殊有机物，其中绝大部分酶是蛋白质。按其组成的不同，将蛋白质酶类分成单纯蛋白质和结合蛋白质。每天早上刷完牙第一时间就要喝一大杯洒脱酵素，然后记得多喝点温水，喝完要有饱足感的哪种，然后才吃早餐。

（2）早餐一定要吃

早餐很重要，一定要吃。喝完酵素可以吃点谷麦类的，面包、麦片等，没有吃早餐习惯的就要注意了。

（3）午餐可以放肆吃

 “午餐可以放肆吃”，你吃什么都可以，随你选择喜欢的食物。千万不可以吃“冻”的。不少人吃饭都会配一杯冰饮料，因为冰的食物喝下去以后，跟食物混在一起会难以分解消化，所以才会囤积脂肪。

（4）晚餐不可以吸收任何淀粉质

原来午餐女神们都喜欢甜品，太行有机酵素研究院强调：这是每一天最重要且不能破戒的环节，每晚吃菜吧，菜菜菜还是菜。加点白肉是可以的，如鸡肉，鱼肉。当然不可以太多调味，油盐都是不接受的。

有些人刚开始会觉得身体不习惯，但为了瘦、为了美，为了健康都要忍下来。慢慢就会演变成“自发性的习惯，不用逼也会自动行动”然后她们真的成功了。相信这些最令人震撼的减肥成功例子都时刻发生在你的身边